Κολύμβηση με αναπνοή και από τις δύο πλευρές σημαίνει :
1.Πιο συμμετρική θέση και κίνηση του σώματος
2.Πιο συμμετρική κίνηση του σώματος
3.Λιγότερη αντίσταση
4.Περισσότερες πιθανότητες να κρατάμε ευθεία γραμμή στο νερό
Αναπνοή από τη μία πλευρά σημαίνει:
1.Μεγαλύτερη παροχή οξυγόνου (κάθε 2 χεριές)
2.Δυνατότητα για πιο επιταχυνόμενες χεριές
3.Παρακολούθηση χεριού που είναι πιο αδύναμο εάν αναπνέουμε από την πλευρά του πιο αδύναμου χεριού
'Ερευνες υποστηρίζουν πως υπάρχει σημαντική διαφορά ισχύος των δύο χεριών σε όσους αναπνέουν από την μιά πλευρά σε σχέση με αυτούς που αναπνέουν και από τις δύο. Δημιουργείται μυϊκή ανισορροπία και αίσθηση ότι το το ένα χέρι είναι πιο αποτελεσματικό από το άλλο. Πρέπει όταν κολυμπάμε αργά να αναπνέουμε και από τις 2 πλευρές (αμφίπλευρα) και όταν κολυμπάμε γρήγορα από την πλευρά του πιο αδύναμου χεριού.
Συνήθως είναι θέμα προπονητή και αθλητή για την συχνότητα αναπνοής (κάθε πόσες χεριές) και για την πλευρά που θα γίνεται η αναπνοή.
